Yoga

Création en : 
1995
Nombre d'adhérents : 
40
Responsable : 
Yves CARO
Contact: 
02 23 62 23 40
Horaires : 

- Le mardi de 18h45 à 20h : Hatha yoga avancé

- Le mardi de 20h15 à 21h30 : Yoga nidra

- Le mercredi de 19h45 à 21h : Hatha yoga débutant

- Le jeudi de 12h30 à 13h30 : Hatha yoga

Lieu : 
Gymnase Plablo Picasso les mardi et mercredi / Dojo Bréquigny le jeudi
Tarif : 
120 €
Entre veille et sommeil...

La section Yoga propose deux cours tout public. Aucune aptitude physique particulière n’est requise mais il est nécessaire d’être assidu pour progresser.

- hatha yoga (yoga postural)
Le travail est progressif au cours de la séance et de l’année. Il débute par des étirements, assouplissement, échauffements, puis se poursuit par la prise de postures associées à la respiration et se termine par une relaxation. Une séance de yoga nidra est proposée avant chaque vacances scolaires et pour le cours d'avancé une initiation à la méditation est régulièrement dispensée.

- yoga nidra (yoga du sommeil)
Des exercices, basés sur la prise de conscience du corps, du souffle, le développement des sensations, la visualisation d'histoires et d'images, aboutissent à une relaxation très profonde, entre veille et sommeil (ces techniques ont servies de base à la sophrologie moderne). L'utilisation de bols chantants permet de diversifier les séances. Ces activités favorisent le lâcher-prise, la concentration, l'éveil de la sensibilité corporelle.

 

Calendrier 2017-2018

Inscription yoga 2017-2018