Yoga
• Gymnase Pablo Picasso rue Philippe Nordmann (avec Sylvia)
-Hatha yoga – le mardi de 18h45 à 20h (avancé)
- Hatha yoga – le mercredi de 19h45 à 21h (débutant)
• Mairie de quartier de Bréquigny - Sud Gare - 3 place de la Communauté (à côté de HRM) (avec Sylvia)
- Hatha yoga – le jeudi de 12h30 à 13h30
• Salle Oxygène - HRM (avec Cécile)
- Hatha yoga – le jeudi de 17h20 à 18h35 et 18h45 à 20h
• Salle ASMR 7 rue de Viarmes (à droite après le porche) (avec Cécile)
- Hatha yoga – le mercredi de 12h30 à 13h30
- Hatha yoga – le jeudi de 12h15 à 13h15
Deux approches du hatha yoga, évolutives sur le cours de la saison, vous sont proposées avec Sylvia et Cécile :
Avec Sylvia :
- des séances diversifiées qui alternent le travail postural (Hatha yoga) et respiratoire, la pratique de sons alliés aux postures, la relaxation sonore avec des bols chantants, des séances de yoga nidra (voir ci-dessous),
de la méditation,…
- Yoga Nidra (yoga du sommeil conscient) avec des exercices basés sur la prise de conscience du corps, du souffle, le développement des sensations, la visualisation d’histoires et d’images, aboutissant à une relaxation physique, émotionnelle et mentale, très profonde, entre veille et sommeil (ces techniques ont servi de base à la sophrologie moderne).
Avec Cécile :
- une pratique de travail postural plus dynamique avec des séquences précises de postures et des mouvements de transition, qui visent à purifier et aligner le corps; Elles s’enchaînent de manière dynamique et immuable en synchronisation avec la respiration.
