QI GONG

Création en : 
2006
Nombre d'adhérents : 
41
Responsable : 
Monique LE PICHON
Contact: 
02.23.62.22.06 - poste 35 2206
Horaires : 

Lundi 18h à 19h Gymnase Sonia Delaunay
Vendredi 18h à 19h salle bien-être Hôtel de Rennes Métropole

Lieu : 
Gymnase Sonia Delaunay (Beauregard) Rue Marie Dorval / Gymnase Constant Véron (Ecole de l'Ille) Rue Constant Véron
Tarif : 
60 € pour les agents territoriaux / 90 € pour les extérieurs
Qi GONG

Le calme intérieur...
Le qi gong est une pratique méditative chinoise, composée de mouvements physiques lents et d'exercices respiratoires. Le qi gong est rattaché à la médecine traditionnelle chinoise et à la tradition taoïste.

N'étant basé ni sur la force physique ni sur la performance, le qi gong est accessible à tous (jeunes ou moins jeunes, sportifs ou non sportifs).

Le qi gong est un ensemble d'exercices énergétiques basés sur une association entre :
- mouvements doux, naturels, très lents et détendus ;
- la respiration (respiration abdominale, régulière et profonde) synchrone avec les mouvements ;
- la concentration de l'esprit qui dirige le souffle à l'intérieur du corps ;
- des massages par acupression, ou massage général musculaire.

Il allie la relaxation mentale, l'assouplissement corporel et le plaisir de se mouvoir en harmonie dans l'espace, à un travail énergétique profond de revitalisation des organes internes.

Au terme d'une pratique régulière, le Qi gong apporte :
- plus de tonus et moins de tensions nerveuses ;
- plus de souplesse et d'équilibre ;
- un calme intérieur ;
- une plus grande capacité de concentration et de confiance en soi ;
- une meilleure conscience corporelle ;
- le développement de la mémoire des gestes.