Yoga / Sophrologie
• Gymnase Pablo Picasso rue Philippe Nordmann (avec Sylvia)
-Hatha yoga – le mardi de 18h45 à 20h (avancé)
- Yoga nidra – le mardi de 20h15 à 21h30
- Hatha yoga – le mercredi de 19h45 à 21h (débutant)
• Dojo piscine de Bréquigny (avec Sylvia)
- Hatha yoga – le jeudi de 12h25 à 13h40
• Salle Oxygène - HRM (avec Cécile)
- Hatha yoga – le jeudi de 17h20 à 18h35 et 18h45 à 20h
• Nouveaux créneaux Salle ASMR 7 rue de Viarmes (à droite après le porche) (avec Cécile)
- Hatha yoga – le mercredi de 12h30 à 13h30
- Hatha yoga – le jeudi de 12h15 à 13h15 (sous réserve d’un nombre suffisant d’adhérents)
La section Yoga propose deux types de cours tout public. Aucune aptitude physique particulière n’est requise mais il est nécessaire d’être assidu pour progresser.
Avec Sylvia :
- des séances diversifiées qui alternent le travail postural (Hatha yoga) et respiratoire, la pratique de sons alliés aux postures, la relaxation sonore avec des bols chantants, des séances de yoga nidra (voir ci-dessous), de la méditation,…
- du Yoga Nidra (yoga du sommeil conscient) avec des exercices basés sur la prise de conscience du corps, du souffle, le développement des sensations, la visualisation d’histoires et d’images, aboutissant à une relaxation physique, émotionnelle et mentale, très profonde, entre veille et sommeil (ces techniques ont servi de base à la sophrologie moderne).
Avec Cécile:
- des pratiques posturales dynamiques et statiques, des techniques de respirations et d'assise méditative. Le yoga proposé tient compte des besoins et des aspirations de chacun et permet d’allier en conscience le corps, le souffle et le mental.
Calendrier 2022-2023 :
https://www.asmunicipauxrennesmetropole.fr/sites/asmunicipauxrennesmetro...
Flyer 2022-2023 :
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Fiche d'inscription 2022-2023 :
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